Et, tavuk, balık yerine: Yüksek protein
içeren tofu ya da seitan tüketebilirler. Ayrıca günlük beslenme düzenlerine rahatlıkla noh
ut gibi baklagillere yer verebilirler.
Yumurta yerine: Aynı kıvamı soya unu veya ezilmiş muz verebilir.
Bal yerine: Bal da arıdan üretildiği için veganlar bal tercih etmezler. Bunun yerine pekmez, agave şurubu tüketebilirler.
Hayvansal yağlar yerine: Avokado yağı veya zeytinyağı gibi bitkisel yağlar tüketebilirler.
Comments